올 겨울 체력관리에 유용한 앱

[아이뉴스24 민혜정 기자] 날씨가 쌀쌀해지면서 체력 관리가 힘들어졌다고 호소하는 사람이 많아졌다. 이럴 땐 모바일 앱을 이용해 보자. 헬스클럽을 끊거나 장시간을 소용하지 않아도 걷기, 실내 운동에 도움을 주는 앱들이 많다. 이중 몇 가지를 소개한다.

◆걷는 게 최선, 만보계

이 앱에선 일일 걸음 목표를 세울 수 있다.

이 앱에선 목표를 2일 이상 연속 달성하면 연속 기록이 시작된다.

◆매일 자가 훈련, 핏데이

이 앱은 매일 반복 코스, 2일 반복 코스, 26일 코스 등 기간에 따라 다양한 운동법을 알려준다.

이 앱에선 스트레칭, 근력 운동 등 운동 방법을 동영상으로도 알려 준다.

◆지방 연소, 7분 운동

이 앱에선 각 운동에 관한 세부 정보, 운동 효과를 구체적으로 제공한다.

이 앱은 지방 연소되는 수준과 체중 감소 목표를 비교해볼 수 있는 체중 트랙커도 제공한다.

◆유연성 훈련부터, 스트레칭 운동

이 앱은 아침 준비 운동시, 취침 전, 달리기 전후 등 상황별 스트레칭 방법을 알려 준다.

이 앱은 운동 방법을 애니메이션 방식으로 알려주는 음성 코치 기능도 제공한다.

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