[아이뉴스24 민혜정기자] 불면증, 과로로 만성 피로에 시달리는 이들이 많다. 이럴 땐 시간과 금전적인 비용을 줄일 수 있는 모바일 앱을 이용해 보는 건 어떨까. 숙면을 돕고 가벼운 스트레칭 법도 알려 준다. 이 중 몇 가지를 소개해 본다.
◆고음질 수면 사운드, 수면소리
수면소리는 자연 소리를 들려주는 앱이다.
이 앱에는 상큼한 비, 숲속의 비, 하늘 위, 조용한 동굴 등 12가지 소리가 담겨 있다.
이 앱의 타이머를 활용하면 지정한 시간에 앱이 자동으로 꺼진다.
◆불면증 치료제, 수면도우미
수면도우미는 호흡법과, 자연소리 등으로 숙면을 돕는 앱이다.
이 앱은 하버드대 출신 앤드류 웨일 박사가 제시한 478 호흡법을 알려준다. 이용자는 앱에서 지시한대로 호흡하면 된다.
이 앱은 편안하게 잠들 수 있는 자연소리도 제공한다.
◆생활 스트레칭, 미생
미생은 일상에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 법을 알려주는 앱이다.
이 앱은 30~60분 간격으로 알람이 울린다. 이용자는 이 때 앱을 켜고 사진과 설명에 따라 스트레칭을 따라하면 된다.
◆코 고는 소리도 녹음, 달팽이수면
달팽이수면은 수면 상태를 분석해 주는 앱이다.
이 앱은 잠꼬대와 코 고는 소리를 기록하고 수면 상태를 분석해 준다.
이 앱은 수면 질을 분석해 주며, 숙면할 수 있는 음악도 제공한다.
/민혜정기자 hye555@inews24.com
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